علت دندان قروچه چیست ؟ اگر بارها و بارها به دلایل مختلفی از جمله استرس و عصبانیت، دندان‌های خود را فشار داده‌اید و یا با بیدار شدن از خواب، با درد در ناحیه فک مواجه شده‌اید یا حتی افرادی را در اطراف خود دیده‌اید که دندان‌هایشان را به هم فشار می‌دهند، این عمل تحت عنوان دندان قروچه شناخته می‌شود. در حالی که ممکن است این کار را به صورت ارادی انجام دهید، اما گاهی اوقات این رفتار به صورت ناخودآگاه و غیر ارادی هم انجام می‌شود.
دندان قروچه چیست
در جواب سوال اینکه دندان قروچه یعنی چه باید گفت؛ دندان قروچه یا بروکسیسم Bruxism به وضعیتی گفته می‌شود که در آن دندان‌ها به طور ارادی یا غیر ارادی در طول روز یا در خواب به یکدیگر ساییده می‌شوند. در حالی که ممکن است در ابتدا مشکل جدی به نظر نرسد، اما اگر به موقع درمان نشود، دندان قروچه می‌تواند به مشکلات جدی دندانی و حتی دردهای مزمن در ناحیه فک و صورت منجر شود. شناخت و آگاهی از این مشکل، اولین گام در پیشگیری از عواقب بعدی آن است.
دندان قروچه در خواب چیست
در پاسخ به سوال اینکه دندان قورچه در خواب بعنی چی باید گفت: دندان قروچه از رایج‌ترین اختلالات خواب به شمار می‌آید و به عنوان یک فعالیت غیرارادی عصبی و عضلانی تعریف می‌شود. این مشکل می‌تواند موجب بروز دردهای عضلانی، اختلالات مفصلی و سردرد شود و در موارد حاد، ممکن است به آرتریت مفاصل تمپورومندیبولار منجر گردد.
بسیاری از افرادی که به دندان قروچه در خواب مبتلا هستند، از این عارضه بی‌خبرند و تنها با شنیدن صدای از دندان‌هایشان که در حین خواب به گوش می‌رسد یا توسط اطرافیان متوجه مشکل خود می‌شوند. این صدا، گاهی آن‌چنان واضح و آزاردهنده است که می‌تواند خواب دیگران را نیز مختل کند. اگر شما هم صبح‌ها با احساس درد در ناحیه فک و دندان‌ها از خواب بیدار می‌شوید یا حس می‌کنید دندان‌هایتان لق شده‌اند، ممکن است نشانه‌ای از این اختلال باشد.
انواع دندان قروچه
انواع دندان قروچه به دو نوع اصلی تقسیم می‌شود:
دندان قروچه شبانه
دندان قروچه شبانه Sleep Bruxism، یک اختلال شایع در خواب است که به طور ناخواسته در حین خواب موجب ساییدن یا فشردن دندان‌ها می‌شود. این مشکل می‌تواند ناشی از عوامل متعددی از جمله استرس و اضطراب، اختلالات خواب نظیر آپنه خواب، مصرف مواد مخدر و الکل باشد.
تشخیص این عارضه معمولاً به عهده دندانپزشکان یا پزشکان خواب است که با بررسی علائم فرسایش دندان‌ها و شنیدن گزارش‌های هم‌اتاقی‌ها یا همسران، به شناسایی آن می‌پردازند. درمان دندان قروچه شبانه شامل استفاده از محافظ دندان، مدیریت استرس و اضطراب، و تغییر عادات روزمره است که می‌تواند به بهبود کیفیت خواب و سلامت دهان و دندان کمک کند.
دندان قروچه روزانه
دندان قروچه روزانه Awake Bruxism، که تحت عنوان دندان قروچه بیداری نیز شناخته می‌شود، پدیده‌ای است که در آن فرد به طور ناخودآگاه در طول روز دندان‌هایش را به هم می‌ساید و فشار می‌آورد. این عادت ممکن است ناشی از استرس و اضطراب‌های روزمره، تمرکز شدید در حین انجام کارها یا حتی عادات ناخودآگاه باشد که در شرایط خاص بروز می‌کند.
تشخیص این رفتار معمولاً از طریق خودآگاهی فرد یا اشاره اطرافیان به آن صورت می‌پذیرد. برای مقابله با این مشکل، می‌توان از تکنیک‌های کاهش استرس، مشاوره روانشناختی و تمرین‌های عضلانی و ذهن‌آگاهی بهره برد تا به تدریج این رفتار کنترل شود.
هر دو نوع دندان قروچه ممکن است نشانه‌هایی مشابه از جمله ساییدگی دندان‌ها، ناراحتی در فک و سردرد به همراه داشته باشند، اما زمان بروز و برخی دلایل آن‌ها متفاوت است.
نشانه‌های دندان قروچه
- لق شدن دندان‌ها
- درد در ناحیه گــوش
- آسیب به مینای دندان
- قفــل شدن عضلات فـک
- سایش و فرسایش دندان‌ها
- جـویدن بافت گونه‌ها در خـواب
- حساسیت بیش از حد دندان‌ها
- احساس درد هنگام خوردن غـذا
- سردردهای طولانی یا پی در پی
- احساس درد در ناحیه فک و صورت
- دشواری در باز و بسته کردن دهــان
- ترک خوردگی یا لب پر شدن دندان‌ها
- تولید صداهای غیرطبیعی در طول خواب
دلایل دندان قروچه در بزرگسالان
برخی از دلایل دندان قروچه در خواب یا حتی در بیداری بزرگسالان، شامل موارد زیر است:
- مشکلات تنفسی در خواب
- مصرف داروهای ضد افسردگی
- استفاده از مواد مخدر، الکل و کافئین
- اختلالات و مشکلات خواب نظیر آپنه خواب
- عدم هماهنگی یا بی‌نظمی در دندان‌ها و فک
- دندان قروچه ممکن است با عوامل وراثتی مرتبط باشد
- یکی از عوامل اصلی دندان قروچه، اضطراب، خشم، هیجان، استرس، تنش و نگرانی
- برخی بیماری‌ها مانند پارکینسون، زوال عقل، اختلال ریفلاکس معده به مری (GERD) و صرع می‌توانند سبب دندان قروچه شوند.
روش‌های درمان دندان قروچه در بزرگسالان
درمان خانگی دندان قروچه در خواب : دندان قروچه، می‌تواند به مشکلات جدی‌تری منجر شود، بنابراین درمان آن اهمیت ویژه‌ای دارد. درمان دندان قروچه بزرگسالان در خواب می‌تواند شامل روش‌های مختلفی باشد:
- مصرف داروهای آرامبخش یا شل‌کننده عضلات
- کاهش مصرف الکل و کافئین، می‌تواند اثرات مثبتی بر کاهش دندان قروچه داشته باشد.
- تزریق بوتاکس به منظور کاهش فعالیت عضلات فک، به عنوان یک روش نوین مطرح شده است.
- انجام تمرینات کششی برای عضلات فک و صورت نیز می‌تواند به کاهش فشار و تنش کمک کند.
- اصلاح ناهماهنگی‌های دندانی از طریق ارتودنسی می‌تواند در بهبود وضعیت دندان‌ها و فک مؤثر باشد.
- مدیریت استرس از طریق تکنیک‌های مختلفی مانند مدیتیشن و یوگا می‌تواند به کاهش تنش‌های روحی و جسمی که منجر به دندان قروچه می‌شوند، کمک می‌کند.
- و در اخر یکی از موثرترین روش‌ها استفاده از محافظ دندان یا Night Guard است که به عنوان یک سپر در برابر فشار و سایش دندان‌ها عمل می‌کند و به افراد کمک می‌کند تا خواب آرام‌تری داشته باشند.
آیا کمبود ویتامین می‌تواند باعث دندان قروچه شود؟
از نظر دکتر سمانه علایی:
کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است به طور غیرمستقیم با دندان قروچه مرتبط باشد. در حالی که کمبود ویتامین به تنهایی عامل اصلی دندان قروچه نیست.
کمبود کدام ویتامین باعث دندان قروچه می شود ؟
کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف می‌تواند تأثیر بسیاری بر سلامت دهان و دندان داشته باشد. به‌ویژه، کمبود ویتامین D به عنوان یکی از عوامل مهم در حفظ استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها شناخته می‌شود. کاهش سطح این ویتامین می‌تواند به بروز مشکلات دندانی و افزایش فشار بر فک و دندان‌ها منجر شود.
همچنین، کلسیم که نقش اساسی در تقویت ساختار دندان‌ها دارد، در صورت کمبود می‌تواند موجب ضعف و آسیب‌پذیری آن‌ها شود. از سوی دیگر، منیزیم، که برای عملکرد صحیح عضلات و سیستم عصبی مهم است، در صورت کمبود در بدن فرد، می‌تواند استرس و تنش‌های عضلانی ایجاد کند و این وضعیت به نوبه خود می‌تواند دندان قروچه را تشدید نماید. در نتیجه، تأمین این ویتامین‌ها و مواد معدنی به‌منظور جلوگیری از بروز این مشکلات اهمیت ویژه‌ای دارد.
درمان خانگی دندان قروچه در خواب نی نی سایت
درمان دندان قروچه در خواب؟ دوستان دلیلش چیه؟و چه درمانی داره؟اصن نمیتونم چیزی بخورم از درد
منم یه دوره اینجوری بودم تا جایی رسیدم که دهنمو نمیتونستم باز کنم. رفتم دکتر کلی عکس گرفت و در نهایت سه بسته ژلوفن داد بهم اونا رو خوردم خوب شدم. البته اصلا به شما پیشنهاد نمیکنم چون تشخیص دکتر واسه من بود. یه دکتر برو احتمالا آرامبخش بده بهت زود خوب میشی.ولی حتما پیگیر باش چون دندونات و فکت داغون میشه
درمان دندان قروچه به روش طب سنتی
روش‌های درمان دندان قروچه در طب سنتی و استفاده دارو گیاهی برای درمان دندان قروچه به شرح زیر می‌باشد:
- مصرف ریشه سنبل الطیب
- اضافه کردن زنجبیل و دارچین به رژیم غذایی
- استفاده از پشم شتر به عنوان یک درمان طبیعی
- استفاده از روغن‌های گیاهی مانند؛ روغن اسطوخودوس و روغن سیاه دانه برای کنترل دندان قروچه
استفاده از این ترکیبات می‌توانند در کاهش مشکل دندان قروچه موثر باشند.
چگونه از دندان قروچه جلوگیری کنیم ؟
دندان قروچه، که به عنوان یک اختلال شایع در خواب و بیداری شناخته می‌شود، می‌تواند عوارض جدی برای سلامت دندان‌ها و فک ایجاد کند. برای پیشگیری از دندان قروچه برای مورادی که در این وبلاگ از هلوایمپلنت بیان کردیم توجه کنید و ویتامین‌های D و کلسیم را همیشه مصرف کنید و اگر با رعایت روش‌های درمان دندان قورچه تغییری در درمان این مشکل احساس نکردید، حتما به کلینیک یک دندانپزشک یا متخصص مراجعه کنید یا می‌توانید به صورت آنلاین ازمتخصص دندانپزشکی مشاوره بگیرید.
لطفا نظرات خود را در مورد اینکه بهترین راه درمان دندان قروچه چیست طبق تجربیاتتان را با ما به اشتراک بگذارید.